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镜子前的“自我攻击”：谁在替你当监工？

你一定经历过这样的“小我内战”：镜子前捏着腰侧软肉低语“真胖”，用手指撑开眼角细纹叹息“老了”，化好妆还挑剔“眼线不够翘”。

这些话要是闺蜜说的，你早急了：“我这叫健康丰腴！”、“皱纹是阅历的勋章！”

可对自己，怎么就下得去狠手？

那些“必须完美”的苛责，大多是被规训的“超我”在作祟。心理学里，“超我”是社会规则、他人期待在你心里的“代理人”。

童年时“女孩要文文静静才好看”，青春期“戴眼镜显老气”，广告里“30岁没苹果肌就是失败者”……

这些声音像复读机，在你脑海循环播放，最后变成“隐形监工”——

你以为在严格自律，实则是在替别人的审美标准，执行对自己的刑罚。

朋友小夏的故事就是面镜子。她从小被妈妈念叨“腿粗穿裙子不好看”，长大后每天花两小时做腿部塑形，手机里存着上百张“漫画腿”对比图。

有次她穿宽松长裙见妈妈，妈妈反而夸：“这样看着真舒服。”

她这才惊觉：那个“腿必须细如竹竿”的标准，早被自己加码到比妈妈要求严苛百倍。

我们总把别人的随口评价当圣旨，却忘了别人的嘴是活的，唯独自己建的牢笼，冰冷又坚固。

要终结这场“自我攻击”，第一步是“识别声音来源”。下次再对着镜子挑刺，暂停一秒问自己：“这话是我真心认同的？还是谁曾这样说过我？”

如果是后者，试着温和但坚定地回应：“谢谢你的提醒，但现在我要自己定义美了。”

慢慢你会发现：当你不再给别人的审美打工，对自己的包容度会像吹气球，自然又轻盈地膨胀。