早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别早睡早起最佳时间是哪时候?(3)

2.实际中，晚睡肯定不如早睡好。

但在实际生活中，晚睡的人肯定不如早睡的人生活好。这原因很简单，绝大多数晚睡的人，是没有办法达到很高的睡眠质量。

首先。早上都会有各种噪音干扰你，虽然你不一定能意识到，但会干扰你，让你无法进入深层次睡眠，甚至打断你的睡眠进程

其次是光的问题，当我们接收到自然光时，身体的各种机能会被唤醒，也就是说当你接收到早上的阳光，你会自然而然地起床。

除非你能封闭房间，否则你早上能保持一个良好睡眠的情况，但是现实条件很难允许。

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早睡早起和晚睡晚起对健康有什么区别 早睡早起最佳时间是哪时候?(3)

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