补钙的食物有哪些?喝骨头汤补钙吗?关于补钙的几个误区一定要知道!(2)

发布日期：2021-01-06

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1.为什么要补钙

钙是人体中最重要的元素之一。牙齿和骨骼含钙最多，其他组织、细胞，以及血液和其他体液中也含有钙。

钙有助于形成和保持健康的牙齿和骨骼，保持体内适当的钙含量有助于预防骨质疏松。除此之外，钙还有助于以下这些身体功能：

凝血；

发送和接收神经信号；

收缩和放松肌肉；

释放激素和其他化学物质；

保持正常的心跳节律等等。

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