知名女星自曝“吃墙皮”怪癖，7岁女孩取出20厘米重3斤胃石：当心，这不是“手贱”是病(4)

哪些宝宝容易缺钙？

0-6个月母乳喂养或配方奶喂养足量的宝宝是不容易出现缺钙症状的，容易缺钙的孩子主要有三种：

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如何补钙？

宝宝从一出生就离不开钙元素，但是不同年龄阶段的宝宝所需摄入的钙含量是不一样的。

图源：自己做的

母乳是宝宝最好的食物，所以坚持母乳喂养的宝宝一般是不需要额外补充钙的。

但母乳中维生素D的含量较低，建议足月出生的宝宝在1岁以前每天补充400IU的维生素D，1岁后每天补充600IU，以帮助钙的吸收。

另外需要注意的是，哺乳期的妈妈要保证每日摄入1000毫克以上足量的钙，才能满足自身骨骼所需以及宝宝对钙的需求。

钙元素最主要的食物来源是乳制品，配方奶、牛奶、奶酪等等都含有丰富的钙元素。

所以，1岁以后的宝宝可以尝试给予牛奶、奶酪等乳制品。

除此以外，豆制品、绿叶蔬菜如菠菜和油麦菜也是富含钙元素的，妈妈们可以考虑在宝宝的辅食中添加这些食物，以保证宝宝摄入足量的钙元素。

当宝宝因为挑食、偏食、乳糖不耐受等问题无法从饮食上摄入足量的钙时，则需要及时去咨询医生，在医生的指导下给宝宝额外补充钙剂或维生素D。

DHA的补充

DHA是如今广大孕妇及妈妈们尤其关注的一种营养素。

DHA是一种不饱和脂肪酸，它的确很重要，充足适宜的DHA可以促进宝宝的大脑和视力发育。

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缺乏DHA的不良影响

宝宝缺乏DHA，有可能会影响宝宝脑细胞及视网膜的发育，使宝宝的智力发育受到影响、导致视力下降，也有可能会致使宝宝的免疫功能降低。

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如何补充DHA？

DHA的补充需要尽早开始，妈妈怀孕以后，准妈妈和宝宝对于DHA的需求就已经增加。

所以，准妈妈需要每天摄入DHA 200mg，并且建议优先通过食物补充，食物摄入不够时，再通过DHA补充剂来补充。

母乳喂养的宝宝所有DHA的来源都是母乳，所以母乳喂养的妈妈也要保证自己的DHA 摄入量，可以通过每周吃2-3次鱼，其中一次是海产鱼（如三文鱼、金枪鱼等），以及每天吃一个鸡蛋来保证摄入量。

如果不是母乳喂养的宝宝，妈妈也要保证给宝宝选购含有DHA的配方奶粉

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