知名女星自曝“吃墙皮”怪癖，7岁女孩取出20厘米重3斤胃石：当心，这不是“手贱”是病(3)

 

所以，妈妈们在宝宝偶然出现头发发黄或厌食等单一症状时，不必急于给宝宝补锌。

 

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哪种宝宝容易缺锌？

 

 

锌元素的主要来源是动物性食物，在日常生活中挑食、偏食以及辅食添加不合理的宝宝容易缺锌。

 

此外，母亲在妊娠期锌摄入不足、早产儿、低体重出生儿也容易缺锌。

 

缺锌的原因除了摄入不足，还有可能是丢失过多。

 

因此，患有消化功能障碍、长期腹泻、呼吸道感染的宝宝可能会致使锌过量丢失，也需要格外注意是否缺锌。

 

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如何补锌？

 

 

6个月以前的宝宝可以从足量的母乳和配方奶中获取足够的锌；6个月以后的宝宝70%以上的锌可以从添加的辅食中获得。

 

富含锌的食物以动物性食物为主，主要有一些红肉(如牛肉、瘦猪肉、肝脏等) 、牡蛎、扇贝、鱼类等等。

 

妈妈们可以根据实际情况给宝宝安排添加这些辅食。

 

 图源：自己做的

 

如果宝宝锌缺乏比较严重，且医生确诊为缺锌，可在医生指导下适当补充锌剂。目前市面上主要的锌补充剂主要有以下几种：

 

 图源：自己做的

 

宝宝的补锌产品多采用有机酸锌、富锌酵母等，其中富锌酵母的吸收率会相对更高。

 

其实，孩子饮食均衡的话，是不需要额外补锌的，补锌以及购买锌产品要在医生的指导下遵医嘱进行，不可自行乱补。

 

顺带提一句，有些家长为了减少喂药的麻烦，也为了避免宝宝哭闹，会将这些营养补充剂混合在一起让宝宝服用，但这种做法只会让这些营养素都吸收不良。

 

 

图源：自己做的

 

因为钙离子会影响其他微量营养素的吸收，同时给宝宝补充钙质、铁剂和锌元素，会影响到铁、锌等营养素的吸收和利用。

 

所以，如果钙和锌分别买的是单一制剂，建议各自的服用时间间隔3小时以上；如果买的是钙和锌的复合制剂，一般不用担心吸收不良，因为复合制剂在配比时会考虑剂量的合理性。

 

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钙的补充

 

钙元素是人体需要量比较高的一种营养素。在宝宝生长过程中，钙元素对于宝宝的骨骼、牙齿和神经系统发育都至关重要。

 

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缺钙的表现

 

 

缺钙的宝宝容易出现多汗、夜间惊醒、哭闹不安、食欲下降等症状。

 

如果是严重缺钙的宝宝，还有可能出现鸡胸、X型腿或O型腿等骨骼发育畸形，导致生长发育迟缓、出牙时间推迟。

 

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