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吃西瓜能减肥还是增肥 夏天吃西瓜要注意这些事项!(3)
2021-07-10 11:44
吃西瓜的注意事项
不要过量吃
吃一些水果的时候我们会觉得比较饱,比如说榴莲、香蕉、芒果,但是吃西瓜这类水分含量特别大的水果时,往往不会有很饱腹的感觉。因为西瓜淀粉含量少,而且西瓜中的果糖不会让血糖升高太多,所以感觉不到饱。
有的人就会认为,既然吃了也不会撑,那么就多吃点吧!其实西瓜的热量还是比较高的,每次吃上一块到两块就足够了,吃的太多了,对于身体没有好处。因此,不要以为吃了不会饱就使劲去吃。
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