吃西瓜能减肥还是增肥 夏天吃西瓜要注意这些事项!

2021-07-10 11:44
随着夏季的来临,西瓜已经上市了,虽然现在西瓜的价格还比较贵,但是谁又能抵抗住西瓜的诱惑呢?
 
但是,有些人说:西瓜虽然很凉爽,喜欢吃西瓜的人却得小心了,经常吃西瓜容易长胖。那么,究竟吃西瓜会不会胖?吃西瓜能减肥还是增肥呢?下面跟小编一起来听听专家怎么说!


 
吃西瓜会不会胖?
 
根据比较科学的解释,这个是要根据情况来判别的。判别吃的是不是容易让我们长胖不根据食物的量和整体的膳食结构,这都是耍流氓的。
 
尽管西瓜吃起来非常的甜,其实它含有的糖分没有你想象的那么高。由于西瓜里面的糖主要都是果糖,果糖又是天然的单糖里面甜度最高的糖,因此,西瓜吃起来特别的甜。


 
然而,并不是说吃起来甜就能和含糖量高相提并论。普通的水果的含糖量都需要在10%-到15%之间,但是,根据''中国食品成分表'',西瓜含糖量仅为5.5%到8%之间。从品种上看,它是一种含糖量较低的水果。每100克西瓜的热量在25至35卡路里之间,远低于苹果、桃子、橙子等普通水果,远低于香蕉、红毛丹、龙眼、荔枝、鳄梨、榴莲等''高热量''水果。在西瓜的肉上摄入600克的卡路里相当于中等大小的香蕉(200克)。


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