发胖快是因为什么原因引起的 5个容易发胖的生活习惯 你中了几个?(6)

2021-01-19 07:37
 
5. 吃过多的低脂肪食品
 
很多人都认为摄入脂肪少会有助于减肥,所以处在减肥中的很多人都会选择低脂肪食品,然而低脂肪、无脂肪食品中虽然脂肪含量低,但可能含有大量食品添加剂或糖。如果一次摄取过量糖分,会加剧胰岛素的分泌,具有增加体重的危险。不仅如此,在体内分解的时间短,会容易感到饥饿,只吃脂肪含量较低的食品,反而会让人想吃甜食。
 
温馨提示:减肥是一个循序渐进的过程,千万不要短时间内能够走捷径。虽然走捷径能够让我们短期内控制体重,却并非将体脂率进行了转换,这种情况会令我们在恢复正常饮食以后反弹的更加严重。因此,为了保证身体的健康,建议大家从运动入手,饮食加以控制,是可以有效控制体重的。
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