经常失眠难入睡怎么办饮食助眠的7个小妙招让你10分钟快速入睡(4)

6、吃一些安神补气的食物

很多人失眠是因为焦虑、抑郁，因此，吃一些安神补气的食物是非常有帮助的。比如：莲子、苦瓜、绿豆、西红柿、酸枣、核桃等。

7、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

总之，失眠难入睡用以上这些方法基本就解决了。平时也不要给自己太多压力，患得患失往往会引起失眠，第二天还因为失眠影响工作质量，得不偿失。工作生活尽力轻松简单，健康才是最重要的。

共4页:

经常失眠难入睡怎么办 饮食助眠的7个小妙招 让你10分钟快速入睡(4)

经常失眠难入睡怎么办饮食助眠的7个小妙招让你10分钟快速入睡(4)