盘点保护大脑的方法有哪些 多吃这十大食物 让大脑不再迟钝(3)

2021-01-08 07:48
 
7、经常动脑,多思考能锻炼大脑,如果一直看肥皂剧,又或者只接受信息,不思考分析信息,这样会加速大脑退化。
 
8、生病时需要更多休息,生病时工作学习,需要你花费更多的精力用来集中注意,也让你的大脑需要更多的时间来处理事情,所做的事倍功半,既没有效率,又浪费脑细胞。
 
9、多说话,这里的多说不是单单指发出声音。而是指你要多说内容丰富,有哲理性和逻辑性的语言,因为这些话是经过你的大脑中一遍一遍思考后才产生的,相当程度是在锻炼你的大脑。现实中的例子可以参考辩论。
 
10、注意空气质量,大脑是人体最耗氧气的器官,充足的氧气供应能提高大脑工作效率。就比如在病房中的病人为什么要吸氧,氧气能够活跃我们的机体,有充足的氧气供应,我们的身体恢复的更快,同理,有充足的氧气供应,我们的大脑就更加灵活。
 
11、减少酗酒,拒绝毒品,酒精和毒品是对我们的神经系统有危害,就举一个很常见的例子,醉酒的人为什么走路摇摇缓缓,就是因为酒精对我们的神经系统产生作用导致的,如果经常酗酒,就会经常伤害我们的神经系统。


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