盘点保护大脑的方法有哪些多吃这十大食物让大脑不再迟钝(2)

2021-01-08 07:48

保护大脑的方法有哪些?

1、避免长期饱食，研究发现，长期吃太饱，会让纤维芽细胞因子变多，可能促使脑动脉硬化，出现大脑早衰现象。

2、重视早餐，不吃早餐让人们的血糖不足，营养就很难供给大脑。

3、少吃甜食，大脑是最消耗能量的地方，需要大量蛋白质补充。过多的甜食会让人减少蛋白质的摄入，造成营养不良。

4、拒绝吸烟，德国医学家发现常年吸烟会让脑组织不同程度的萎缩，更容易患老年性痴呆。

5、保证睡眠，充足的睡眠能让脑细胞得到更多的休息，能够减缓脑细胞的消耗。

6、不要蒙头睡觉，长时间吸入少氧潮湿的空气危害大脑。

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