水果是饭前还是饭后吃好别再纠结了专家说出了吃水果的最佳时间(2)

饭前水果好还是饭后吃水果好?

1饭前好？

一句话：饭后吃水果，不健康，是种饮食误区，容易导致超重和肥胖的发生。

为什么呢？原因有二：

1，水果营养丰富，许多成分都是水溶性的，比如维生素C、果胶等，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

2，水果为低热量食物，先吃的话比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

3，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。饭前就不会出现这种情况。

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水果是饭前还是饭后吃好 别再纠结了 专家说出了吃水果的最佳时间(2)

水果是饭前还是饭后吃好别再纠结了专家说出了吃水果的最佳时间(2)