颈椎病的症状表现有哪些 这3种运动对颈椎最好 身体变化很明显!(6)

2020-10-17 10:22
 
帮助颈椎恢复的第三个运动就是游泳。
 
在游泳的时候,全身都在放松,并且由于在水中受到压力不是很大,背部挺直时,颈椎得到放松, 可以促进人体内的新陈代谢以及皮肤血管放松,增强身体免疫力和抗病能力。
 
游泳需要换气,会让头部努力的向上抬起,让头部露出水面呼吸,并且双手向前爬,用力的划水。这种动作可以放松以及让背部的肌肉变得更加紧实,此外,游泳还可以帮助人体塑型减肥。
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