颈椎病的症状表现有哪些 这3种运动对颈椎最好 身体变化很明显!(5)

2020-10-17 10:22
 
帮助颈椎恢复的第二个运动是骑自行车。
 
自行车是一个非常便利的代步工具,骑自行车的时候可以很好的锻炼肌肉耐受性。骑自行车的姿势是身子向前倾,头颈向上扬起,可以很好的放松颈椎和脊椎。
 
大家由于工作和学习的需要,大多都是驼着背和弯着腰,很容易造成肌肉僵硬,或者是脊椎不舒服。骑自行车可以帮助大家拉松韧带松弛,肌肉可以很好的缓解颈椎病,而且也不会影响到脊椎,让脊椎过度劳累,或者是受到挤压。


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