跳绳可以减肥吗 跳绳减肥法一天要跳多少个 持续20分钟以上是关键(2)

2020-09-12 14:22
 
为减肥,他开始跳绳 半年减重50斤
 
2016年,吕艳飞体重达到了190斤,这给他身体和精神状态都造成不小的影响。
 
吕艳飞:年轻的时候多少算是宅男,回家就是躺着玩游戏、休息或者去吃饭、喝酒,自己也曾经想过身体是不是出现问题了。因为过于肥胖,每天上楼或者工作的时候都特别累,会喘,还觉得特别不自信,不爱照相,也不爱照镜子。
 
当时,急于寻求改变的吕艳飞尝试了多项运动,但效果都不理想。直到有一天,在公园散步的他看到有人在进行花式跳绳表演,眼花缭乱的动作让吕艳飞心生向往。
 
吕艳飞:刚开始的时候,我连10个20个都跳不下来,有点不甘心,这么简单运动为什么别人能做好,我做不好?我觉得如果我把体重减下来了,应该不会输给他们。
 
带着决心,吕艳飞开始了与“绳”相伴的日子。然而一开始,他的训练并不顺利。
 
吕艳飞:跳绳第一个月的时候,腿、脚、膝盖都会疼。一是体重的问题引起的,二是跳绳的动作不够标准,会对身体造成损伤。
 
边摸索边进步,吕艳飞坚持了下来。跳绳一个月后,他发现自己瘦了15斤。持续训练半年后,吕艳飞成功减重50斤。
 
瘦身成功的吕艳飞,跳绳技巧也突飞猛进。刚开始做起来很费劲的动作,现在已经可以信手拈来,堪称广场上最会跳绳的人了。不过,吕艳飞并没有止步于此。


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