减肥好方法|令妃吴谨言微博分享「631」减肥技巧 让你轻松甩肉16斤(2)

2019-12-31 08:22
▲ 吴谨言「631」饮食法,更改饮食顺序大瘦8公斤。(图/翻摄自微博)
 
吴谨言「631」饮食法
 
「631」饮食法将一日的饮食分为10小份,也就是早上的份量分为6,中午为3,晚上则吃1,随时间逐步递减,但是总分量不变还是10份,只是更改了饮食的先后顺序,就能有如此成效。
 
另外吴谨言也对食材的选择比较讲究,建议食用低油、少盐的食物,少吃肉多吃菜,并且减少淀粉的摄取,如此一来健康也能甩油,营养师也认为「631」饮食法是健康的瘦身办法,因为上班族在晚餐摄取过多,之后热量不易消化,所以1成分量是合理的范围。

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