经常偏头痛吃什么好多吃这四类食物让你有效远离偏头痛(4)

发布日期：2020-11-02

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偏头痛吃什么好?

吃这4类食物专治偏头痛，快速止痛，让你远离头痛烦恼

镁是人体不可缺少的矿物质，若体内镁含量不足，就可能引发头痛。镁除了能放松肌肉与调节血液，也可以降低偏头痛发作的机率。富含镁的食物如下：

蔬果类：香蕉、杨桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜、甘蓝菜

全谷类：糙米、全燕麦、全荞麦、粗薏仁

坚果类：葵花子、腰果、杏仁

豆类：黑豆、黄豆、碗豆、蚕豆

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