腿抽筋是什么原因引起的腿抽筋不仅仅是缺钙还有这6个原因(5)

发布日期：2020-10-31

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那么，抽筋了该怎么办？腿抽筋怎么办快速缓解?接着往下看看吧!

1.脚趾抽筋

要「反其道而行之」，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持 l～2 分钟以上，即可快速见效，缓解疼痛。

2.小腿肌肉抽筋

可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。