经常疲倦抽筋或便秘你可能是缺钾了!缺钾吃什么食物补得最快?(3)

发布日期：2020-10-31

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缺钾吃什么好?

一说到钾，很多人会想起香蕉，因为据说香蕉含钾量非常可观。但事实并非如此，钾含量比香蕉高的食物比比皆是，这里列举几种，排名不分先后。

1.紫菜

缺钾吃什么补的最快紫菜是海藻类食物中含钾量最高的食物，每一百克紫菜含钾量就有1640毫克，多吃紫菜，可以保障人体正常肌肉活动和神经反应不受影响，可以避免因缺钾引起的精神不振，肌肉痉挛等症状。