新冠疫情后迎来第一个霜降节气五大霜降养生小常识牢记保健康!(5)

发布日期：2020-10-24

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第三：尽量早睡早起

秋天常见的问题就是容易乏力，春困秋乏是我们身体应对节气变化的外在表现，因此我们要早睡早起，多多的补充睡眠，这样一天才会精力充沛。

很多人在早睡早起上做不到，早上因为外面比较冷，总想着赖床，这样很不利于身体健康。首先是因为精力一夜的睡眠，空气比较浑浊，我们身体在这个时候抵抗力不好容易生病，其次是晚上睡得早，早上赖床睡眠时间太长会导致我们身体更加乏力。

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