第一，克制好你内心情绪。  

搞婚外情的男人最希望看到的，其实就是妻子因为一时气愤，失去了原有的理智，去跟他哭跟他闹跟他没完没了。因为你一旦这样做了，他就会对你说：  

“看看你现在这个样子，哪个男人能受得了？我如今这样也是让你逼的。”你看，是不是给了他把背叛合理化的理由。所以说遭遇背叛后，不管你接下来要怎么做，第一步都要稳住自己，别被负面情绪操控。