最简单长寿秘诀是什么 长寿老人的5个养生方法 大家都可以做的到!(3)

2020-12-31 07:08
 
二、健康的饮食习惯
 
虽然许多食物对于延长寿命的有效性还存在争议,但是长寿老人几乎都有一个共同的饮食习惯。他们平常会吃很多植物性食物,但其对于延长寿命的有效性早已被证明。它们含有许多人体必需的维生素、氨基酸和微量元素等。
 
其中,微量元素在人体内含量虽然极微小,但具有强大的生物学作用。它们参与酶、激素和核酸的代谢过程,其生理功能主要表现为协助输送宏量元素;作为酶的组成成分或激活剂;在激素和维生素中起独特作用;影响核酸代谢等等。


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