三、苹果
苹果是日常生活中最常见的一种水果，而且一年四季都有。苹果里面含有很多的营养物质。冬季气候寒冷干燥，而且尘沙也比较多，孩子更容易吸入一些不好的东西，这个时候经常给孩子吃苹果，不仅可以保护孩子的肺部，而且对于提高孩子抵抗外界细菌的能力，提升孩子的抵抗力和免疫力，有不错的帮助作用。我们经常听到有人说一天一苹果，医生远离我，所以经常食用苹果，或许可以让孩子远离感冒的侵扰。
四、香蕉
冬季气候干燥，很容易让孩子出现上火症状，这个时候孩子的肠道蠕动功能也会变差，经常食用香蕉，香蕉里面所含的膳食纤维等多种营养元素，不仅可以帮助孩子缓解这种现象，而且对于润肠通便，促进体内毒素垃圾的排出有很好的帮助作用，而且香蕉里面所含的营养元素还有助于促进孩子的智力发育，经常食用香蕉也可以提高孩子的抵抗力和免疫力。
