盘点颈椎病的最好锻炼方法推荐这3种运动和小妙招身体变化惊人!(3)

2020-10-29 10:56

颈椎病的最好3种运动如下:

1、慢跑

慢跑对身体有很大的帮助，对颈椎病也有一定调理效果，不过这种运动方式仅仅适合病情轻微并且稳定的患者。

2、简单太极拳

太极拳对颈椎病也有一定的改善效果，因此每天可以锻炼一两次，只需要简单的动作即可，在练习的时候要保障动作缓慢柔和，如果不能完成全套动作的话分开进行单个也可以。

3、综合性运动

上述运动如果没有效果的话也可以采用综合医疗运动，可以选择的项目有很多种，可以在开始的时候进行广播体操，也可以进行投篮打排球，接下来再换乒乓球，将这些运动交替进行可以达到缓解颈椎病的效果。

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