抖腿的好处是什么 抖腿竟有利健康!一些生活习惯的误区 其实好处多多(5)
2020-10-21 07:27
5、适当的轻断食:可以预防三高
一餐三餐，定时定量的饮食，被公认为一种健康的饮食方式。
然而，大多数现代人饮食习惯就是吃得太多了。经常大鱼大肉，导致营养过剩。久而久之，肥胖和胃肠道疾病就很容易找上门。
在这种情况下，平日里适当的清淡禁食有一定的好处，尤其是一些超重、高血脂人群。轻断食可以减少坏胆固醇，一些研究表明，每周两天的轻度禁食可以减少热量的摄入，以及血液中的坏胆固醇和甘油三酯。
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