郑秀文晒腹肌照片 发文:过程很辛苦 不建议跟风!郑秀文怎么减肥的?(7)

 
食物的三大营养素，碳水、蛋白质和脂肪，其中蛋白质和脂肪刚才都有提到，至于碳水，郑秀文会选择吃小米粥和米粉，材料非常丰盛，有虾米、香菇、肉丝、椰菜等等。
 
用小米粥养胃，但是小米粥终归是碳水，热量要比蔬菜和蛋白质高的多，这时候在增加一些肉类和蔬菜，一定程度上也能减少碳水的摄入。

 
郑秀文的另一个大特点，就是几乎不会吃零食，即使特别想吃的时候，也会用一些健康的食材来取代零食，比如吃原味的坚果，或者溏心蛋。