补锌的食物有哪些?平时多吃这6种食物 在也不用担心缺“锌”了

导读: 锌元素是生活中大家比较关注的一种矿物质元素。毋容置疑,锌元素是身体中非常重要的营养物质,具体而言,锌元素是人体必需的一种微量元素,在整个生长发育的过程当中起着举足

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锌元素是生活中大家比较关注的一种矿物质元素。毋容置疑,锌元素是身体中非常重要的营养物质,具体而言,锌元素是人体必需的一种微量元素,在整个生长发育的过程当中起着举足轻重的作用,正因为如此,锌元素被大家称之为“生命之花”,也有人将其誉为“智力之源”。
 
如果人体内锌的摄入、代谢或排泄障碍导致人体锌含量过低,会引起生长、发育迟缓,治疗障碍,免疫力低下及生殖功能下降,甚至不孕等一系列疾病。锌对婴儿和儿童的健康发育也非常重要。婴幼儿生长、发育快,锌需要量大,膳食单一、挑食、偏食者容易出现锌缺乏。
 
既然锌元素对人体这么重要,那么补锌的食物有哪些?在探讨这个问题之前,我们先来看看锌缺乏对人体健康的影响,跟着小编一起来了解一下吧!


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