身体的肉很结实能变软吗 身体的肉很结实减肥好减吗

导读: 减肥是很多人一生的话题,特别是女生,有的人的肉是结实的,有的人的肉是软的,一般健身的人肉就是紧的,那么身体的肉很结实能变软吗。

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减肥是很多人一生的话题,特别是女生,有的人的肉是结实的,有的人的肉是软的,一般健身的人肉就是紧的,那么身体的肉很结实能变软吗。

身体的肉很结实能变软吗 

身上的肉结实的肉不会变得松软,其实肉硬还是软对身体健康并没有太大的影响,但根据减肥来说的话,肯定还是软的肉可以减。有的人运动后会长肌肉,这并不是运动的方式不对,而是运动后没有对发力的地方进行按摩,按摩可以起到舒缓肌肉的作用,还可以预防新肌肉的生长。

身体的肉很结实减肥好减吗

所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区,其实,肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好,因为皮肤比较紧实,瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。

肉结实的人怎么减肥

一、调整饮食结构,控制碳水化合物的摄取

1、减少每天摄入的碳水化合物,也就是米面。改为粗粮、杂粮、蛋白质、蔬菜、水果、水。

2、戒掉一切肉食,因为肌肉的主要组成部分是蛋白质,为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源,不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替。

3、少油、盐、糖。少食多餐,每顿饭7成饱。

二、坚持有氧运动,适当配合小重量、多次数的练习

1、每周3-5次有氧运动,每次持续45-60分钟。

2、平时多多对自己的肌肉进行按摩。

3、做小腿的小重量、多次数的肌肉练习,目的是消耗肌肉

4、平时可以拉拉自己的韧带,坚持下来,会有效改善肌肉紧实。

肉结实的人容易减肥

肉结实的女生是可以减肥成功的,重在坚持及持之以恒。通过控制饮食,多食用新鲜的额水果和蔬菜及增加户外运动,每天保持1小时以上来控制体重,养成良好的作息吸管,这样有利于身体健康

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