香蕉酸奶可以减肥吗 香蕉酸奶有减肥的作用吗

导读: 香蕉和酸奶都是比较好吃的食物,那么你知道把他们结合在一起有什么作用吗?据说有非常好的减肥效果,那么究竟是不是真的呢?我们一起来了解一下吧。

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香蕉和酸奶都是比较好吃的食物,那么你知道把他们结合在一起有什么作用吗?据说有非常好的减肥效果,那么究竟是不是真的呢?我们一起来了解一下吧。

香蕉酸奶可以减肥吗 

香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果,香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物,两者结合在一起只要食用方式正确,减肥的效果也会大大增强。香蕉这种食物具有促进消化的功能,人们在便秘的时候多吃一些香蕉是能够促进人体排便的,女性朋友多吃香蕉是可以起到减肥效果的,所以香蕉还有一个名字叫做减肥蕉。酸奶是很多女孩子喜欢的吃食之一,多喝酸奶能够让女性朋友的皮肤变得更好,当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。香蕉可以促进消化,加快新陈代谢,虽然每只香蕉含有90卡的热量和脂肪,但是因为香蕉本身具有燃脂和消化的功效,所以刚好补充了人体每天需要的脂肪含量,其实香蕉的热量说高也不高,说低也不低,这是相对于其它减肥水果,它就稍微略高了一点。酸奶呢,也是能够促进肠胃吸收的食物,还富含蛋白质,如果两者加在一起,那效果肯定是更好了,并且,香蕉和酸奶都是美味,香蕉软软糯糯,酸奶酸酸甜甜,在满足了口福的同时,又能减肥,是不是一举两得的好事。

香蕉酸奶有减肥的作用吗

香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果,香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物,两者结合在一起只要食用方式正确,减肥的效果也会大大增强。香蕉这种食物具有促进消化的功能,人们在便秘的时候多吃一些香蕉是能够促进人体排便的,女性朋友多吃香蕉是可以起到减肥效果的,所以香蕉还有一个名字叫做减肥蕉。酸奶是很多女孩子喜欢的吃食之一,多喝酸奶能够让女性朋友的皮肤变得更好,当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。

香蕉酸奶减肥法怎么吃

香蕉酸奶的热量比较低,香蕉100克有89卡热量,酸奶100克热量是99卡。香蕉跟酸奶混合之后,饱腹感会比较强,在吃的时候,大家可以加入一些亚麻籽和兰香子,让口感更为丰富,而且这两样东西也能够帮助减肥,含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能够让身体消化能力更强,帮助我们瘦身。香蕉酸奶最好是在饭前吃,不要在饭后吃,因为吃饭的时候我们已经摄入了足够的热量,此时再吃香蕉酸奶的话热量就超标了。饭前吃的话可以增加饱腹感,让我们吃饭的时候少吃一些,而且吃了之后通便的效果也会很好。

香蕉酸奶的简单做法

1、酸奶选择原味的纯酸奶,倒入容器之中。

2、香蕉去皮,用勺子挂成细腻的香蕉泥,虽然麻烦,但是这样做出来的香蕉酸奶,比较有口感。

3、香蕉泥全部刮在酸奶之中,拿勺子搅拌均匀即可。

4、酸甜适口,香气宜人的香蕉酸奶就做好了,冰镇之后更好喝。

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