减肥食谱一周瘦10斤,两道凉菜女人吃了减脂又开胃

导读: 马上就要到国庆了,可能很多人都会开始吃大鱼大肉了,但是对于减肥的人来说,其实这样是不利于减肥的,再加上天气干燥,吃起来就非常的上火了,那么接下来就分享给大家一些减

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  马上就要到国庆了,可能很多人都会开始吃大鱼大肉了,但是对于减肥的人来说,其实这样是不利于减肥的,再加上天气干燥,吃起来就非常的上火了,那么接下来就分享给大家一些减肥食谱保证吃起来好吃,做法简单而且还可以减脂。

  一、蔬菜沙拉

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  步骤:

  1、准备好所需的食材,藜麦,生菜,黄瓜,圣女果,草莓,百香果醋等等。

  2、首先将生菜和黄瓜清洗干净,圣女果和小萝卜也清洗干净,然后根据自己的喜好再时尚搭配一些坚果。

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  3、然后再准备藜麦将它用水淘两遍,然后放入到锅中煮,煮开之后转为小火煮至稍微松软一些就可以了放凉了。

  4、将生菜和黄瓜都切成薄片。小萝卜和圣女果也是对半切开。然后加入适量的百香果醋,搅拌一下。

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