科普:不饱和脂肪酸能减肥吗 适当摄入不饱和脂肪酸 让减肥更健康!

导读: 提到脂肪很多人都一脸嫌弃,马上联想到身上的赘肉和飙升的体重。但其实,脂肪对我们来说非常重要,它为生命活动提供热量、构成人体组织、调节体温、保护着内脏器官。 日常生活

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提到脂肪很多人都一脸嫌弃,马上联想到身上的赘肉和飙升的体重。但其实,脂肪对我们来说非常重要,它为生命活动提供热量、构成人体组织、调节体温、保护着内脏器官。
 
日常生活中,我们经常碰到一些正在减肥的女孩子,谈“脂肪”色变,为了完美的身材,她们拒绝摄入任何脂肪。今天要强调的是,一味拒绝脂肪会造成体内激素水平不足,钙质无法与骨骼融合,患上骨质疏松症,还会使皮肤失去弹性,头发失去光泽、易脱发,体质也越来越差。
 
对女性来说,只有足够的脂肪量才能维持正常的月经周期及性欲水平。如果体内脂肪含量低于20%,可能会造成月经紊乱或停经,而低于17%甚至可能会影响怀孕
 
说了这么多关于脂肪的重要性,也要来谈谈脂肪的分类,很多人总觉得脂肪能给人带来的只有肥胖,但事实上,有些脂肪,吃它不发胖,不吃反而容易发胖!脂肪的坏处想必大家都很清楚了,今天小编要跟大家介绍的是“好”脂肪,一起来看看吧!


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