喝热水能减肥吗 盘点喝热水的9大好处 科学研究证明还能减肥!

导读: 水对我们的生存至关重要,这不是秘密,这不仅是因为它消除了我们的口渴,而且对于身体的正常运转和阻止疾病的发生也是必要的。为了维持我们的系统有效运转,我们身体中约70%

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水对我们的生存至关重要,这不是秘密,这不仅是因为它消除了我们的口渴,而且对于身体的正常运转和阻止疾病的发生也是必要的。为了维持我们的系统有效运转,我们身体中约70%由水组成,每个人每天必须消耗2-3升水。
 
冷水和热水都有自己的优点和缺点。一杯激烈的锻炼后,一杯冷水可以帮助你降温,而热水则可以帮助你排出体内毒素,并更好地消化食物。此外,通常认为饮用水(尤其是热水)可以帮助减轻体重。
 
那么,喝热水能减肥有科学依据吗?研究表明如下:
 
根据一项研究,多喝水可以帮助一个人减少腹部脂肪。原因之一可能是因为水会增加饱腹感,帮助人体吸收营养并冲走有毒废物。根据2003年发表的另一项研究,喝热水可能会增加减肥过程。该研究进一步阐述了在进餐前喝500毫升水可以使新陈代谢增加30%。


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