女生体重指数怎么算标准,超过这个范围才需要减肥

导读: 减肥已经成为了一种普遍现象,十有八九的女性都担心自己太胖,在减肥的道路上徘徊。看到女模特、女明星的身材感到羡慕,也想要有那种纤细的身型,往往会通过各种办法

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  减肥已经成为了一种普遍现象,十有八九的女性都担心自己太胖,在减肥的道路上徘徊。看到女模特、女明星的身材感到羡慕,也想要有那种纤细的身型,往往会通过各种办法来让自己变瘦。女生在质疑自己的体重之前,先算一次你的体重指数,才能知道你到底需不需要减肥。女生的体重指数要怎么计算?女生偏胖怎么办?

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  体重指数怎么算

  BMI指数是国际上通用的健康指数标准,用来测量一个人的体重是否处于正常指标。具体的计算公式是:体重kg/身高m的平方。世界标准和我国标准稍微有不同的,因为欧美人种和亚洲人种的身体情况是不一样的,亚洲人的骨架普遍偏小一些。

  所以我国也有适合自己的BMI指数标准,通过这个方法算出来的指数如果在18.5到23.9之间才算正常,低于这个数值就是偏瘦,超过24是偏胖,超过28才算是肥胖

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  女生偏胖怎么办

  通过这个指数你就会知道,很多女生根本没有肥胖,只是在体型上看起来比较胖而已。有微胖倾向是人也只要轻微调整生活习惯就可以了,不需要过度节食,更不需要使用药物减肥。

  首先在饮食上要减少碳水摄入,均衡蛋白质和维生素,不要超过八点吃晚饭,可以有更多的消化时间。

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