最适合女性的减肥好方法是什么?做好这两点减肥不反弹

导读: 接下来讲一讲我用半年左右的时间将体重从135斤减到了95斤,这里需要再三强调的是减肥并不是盲目的,而是需要掌握饮食以及正确的运动方式。那么,接下来就分别说说这两点

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  接下来讲一讲我用半年左右的时间将体重从135斤减到了95斤,这里需要再三强调的是减肥并不是盲目的,而是需要掌握饮食以及正确的运动方式。那么,接下来就分别说说这两点。

  1、 饮食

  想必大家都知道所谓的21天减肥法以及瘦身汤一类的,虽然说方法不一样,但其结果都是一样的。可能在最开始的时候会让体重减下去,但是没过多就就会反弹回来。因此,减肥还是没有捷径可走的,大家还是要循序渐进的遵照科学的饮食才行。

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  那么,要如何去做呢?这里安利给大家两种方式。

  第一、 备餐

  第二、 餐盘

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  希望大家可以像这张图一样去合理的分配自己的饮食,其中一半是蔬菜,另一半的两分之一就是主食和肉类。

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