波比跳能瘦腿吗?波比跳的正确动作一个月轻松瘦三斤

导读: 提到减肥,相信许多小伙伴至少都有一次减肥的经历,虽然最后可能都会以失败告终,但是起码我们都经历过,对不对?提到减肥,大家会想起瑜伽、跑步,但是你知道波比跳吗

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  提到减肥,相信许多小伙伴至少都有一次减肥的经历,虽然最后可能都会以失败告终,但是起码我们都经历过,对不对?提到减肥,大家会想起瑜伽、跑步,但是你知道波比跳吗?那么什么是波比跳呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

  波比跳的正确动作

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  Burpee

  「波比」

  这是全世界公认的一项有效减肥的方式了,没有瑜伽动作那么复杂,也没有跑步运动那么话费时间。只需要掌握简单的几个动作就可以锻炼到全身的肌肉群,从而让全身参与高效的运动

  非常的适合平时没有时间去运动以及懒人。那么,到底应该做怎么做呢?其次,非常的简单哦。你只需要记住这几个字即可:立、卧、撑、跳。

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