减肥期间吃什么水果有助减肥?这几种水果对减肥帮助快又好吃!

2020-12-31 16:19

1. 苹果

51 卡路里/1 00 克 ;苹果的果胶含量非常丰富,有助于肠胃蠕动和排除体内毒素,还可以降低热量吸收,再加上苹果钾含量非常丰富,可以防止腿部水肿。

2. 菠萝

41 卡路里/1 00 克;菠萝也属于酸性水果,帮助消化,菠萝含有丰富的酵素,有助毒素分解,促进排水。菠萝建议最好不要空腹时候吃,因为它会伤到胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃再食用较好。

3. 葡萄柚

28卡路里/1 00 克; 葡萄柚的维生素 C含量丰富,可以消除身体疲劳。葡萄柚的热量和含糖量少, 是减肥的最佳水果。

4. 奇异果

55 卡路里/1 00 克; 奇异果富含维生素 C。有点酸甜味的奇异果,能防止便秘、 帮助消化和美化肌肤,它属于低热量高营养的优质水果。

5. 柠檬

26卡路里/100克 ;柠檬以柠檬酸为主,能促进体内热量代谢,加上它维生素 C的含量很高,热量又低,所以爱美想瘦的人,可以经常食用柠檬。但是不能多吃,也不能空腹吃,要不然会很伤胃。

6. 番茄

35卡路里/1 00 克; 番茄除了富含维生素 C、E、K 外,还富含番茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维素,是近来热门保健水果,也是做减肥水果餐的好食材。

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