盘点孕妇补钙的食物有哪些 多吃这三种食物 对宝宝发育很好!(3)

2020-12-22 07:30
 
接下来,具体看看可以帮孕妇补钙的食物都有哪些吧!
 
1、芝麻酱:芝麻酱中的含钙量是相当高的,甚至要高于牛奶。而且芝麻酱中还含有丰富的蛋白质,卵磷脂,多种矿物质,维生素及微量元素等。能够有效地促进宝宝的大脑和身体发育。所以在怀孕期间,孕妈妈每一天食用一点芝麻酱,能够有效的补充体内的钙质,这样才能够促进宝宝的健康成长和发育。
 
2、虾皮:虾皮的含钙量也是非常高的,仅次于芝麻酱。不要小看小小的虾皮,它不仅含钙量高,而且蛋白质的含量也是蛋、奶、鱼的好几倍。除此之外,还含有丰富各种维生素及微量元素,孕妈妈在怀孕中期,每天吃一点虾皮,对于宝宝的健康成长非常有作用。
 
3、牛奶:在我们日常生活中,大部分都选择喝牛奶来补充体内的钙质。相对来说牛奶中的钙非常有利于人的消化和吸收,除此之外牛奶中还含有丰富的各种营养元素,如蛋白质、脂肪、磷脂和各种微量元素等,营养价值非常高。


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