女性从35岁雌激素开始下降吃什么补雌激素最快推荐你这6种食物(3)

2020-12-19 07:38

吃什么补雌激素最快?

最直接最方便的就是通过吃一些食物来补充雌激素，在这里给女性朋友们推荐几样。

1.豆类

如大豆、豆奶、豆浆等，可以针对性的作用于女性卵巢，刺激女性卵巢分泌雌激素，可以起到恢复血液中雌激素水平的作用，更年期时期妇女应该多进食豆类物质，缓解更年期症状。

2.洋葱

不仅可以补充女生体内雌激素，其中的抗氧化物也可以帮助维持女性皮肤表面完整性，起到抗氧化、抗衰老的作用。

3.芝麻

饭菜中、粥里可以加入一些芝麻，对补充女性体内雌激素水平有一定作用，芝麻酱也可以，不过注意芝麻酱的热量很高，一天最好控制在两勺左右哦。

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