失眠怎么办如何快速睡 5款食疗方可以助眠 操作简单效果明显(2)

2020-10-30 07:44

5款食疗方改善睡眠质量

 
核桃芝麻散
 
取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。如何治疗失眠?日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。
 
1.百合龙骨汤
 
失眠可以食疗吗?取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升。适用于失眠心烦,盗汗者。
 
2.桂圆大枣粥
 
如何治疗失眠?取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。


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