女人想要健康、美丽少生病掌握这十个女人的养生之道很重要!(3)

2020-10-29 07:34

4、多运动

很多人不知道的是，心脏病是女性死亡的主要原因，运动对保持心脏的强壮非常重要。每天至少锻炼30分钟，以使心脏更健康。散步，慢跑舞等有氧运动都对健康有益。

5、补充关键的矿物质

除了钙之外，锌和镁是女性身体最需要的另外两种矿物质。锌的缺乏会损害免疫系统，会带来很多健康问题。镁也是非常重要的，因为它有助于睡眠，骨骼健康，还可以缓解焦虑症和偏头痛。

6、定期检查

定期的健康检查可以发现严重的疾病，更有可能成功治愈这些疾病。建议每年安排一次身体检查，这对于健康是非常必要的。

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