女人气虚吃什么好调养 最有效的七大补气血方法 帮你把气血补回来(5)

2020-10-12 10:15
 
7、做拍手运动
 
把10个手指分开,手掌对着手掌,均匀的进行拍击。必须让大拇指和其他的四指分开,以免拍手过度,导致淤血。刚开始的时候要轻轻的拍,然后再慢慢的加重力度。拍手时力度太轻的话不能刺激反射区和穴位,达不到养生的功效。另外也可以拍空心拳,手掌要拱起来,手指张开,拍手的时候要拍到手指尖以及手掌边缘。
 
女性朋友要保持积极乐观的心态,以平和的心态来面对一切,多参加体育锻炼,比如跳绳或者慢跑等来促进基础代谢率,调节内分泌,促进气血的运行,防止出现气血两亏。保持规律作息,做到早睡早起。另外也可以在中医的指导下合理的使用当归川芎,白芍熟地黄等来进行调理。
 
女性朋友通过以上这几种方法,选择自己适合自己的并坚持下来一定会有非常好的效果。毕竟气血足身体也健康,脸色也非常好看。
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