第三种则是蛋白质含量高的肉类。
肉类中的蛋白质，是很多人看中的营养物质，其有营养不假，但是对于经常便秘的人来说，摄入这种动物蛋白，无疑是给自己的消化系统带来无法避免的灾难。因为身体对于动物蛋白是要花上比植物蛋白更多的时间去消化，肠胃负担加重，消化容易不畅，所以难免就会造成便秘患者的肠道越来越堵的现象。
经常便秘的人，就要注意了，平时要尽量的少吃牛肉、羊肉这样蛋白质含量比较高的食物，容易造成胃脏的消化不良，肠胃蠕动会因此变得缓慢，所以难免会加重便秘，加重肠道堵塞。即使是吃肉，最好也能够与素食形成四比一的分配比，肉食占一份。
综上所述，经常便秘并不是一种好现象，在平时就要少吃上述的三种食物，不然肠道会越来越堵，健康会越来越差。
