怎样洗澡最健康 专家的建议来了 掌握好这七个诀窍 不仅健康又养生(2)

2020-09-19 07:19
 
怎样洗澡更健康?
 
1.时间不要超过10分钟
 
在花洒喷头下沐浴很可能是一种享受,但是经过长时间大量水的冲刷可能会过多清洗掉皮肤上的油脂,容易造成皮肤干燥。五到十分钟的淋浴可以有效清洁和保持皮肤水分。
 
2.调低洗浴温度
 
在淋浴中热气腾腾听起来很诱人,但为了你的皮肤和身体健康,你最好适当调低水温。洗个热水澡比洗温水澡更容易对皮肤造成伤害。尤其在冬季,室外湿度低,室内温度高,空气干燥,如果水温过高,会增加皮肤发痒、干燥的风险。合适的温度是38℃左右。降低洗浴温度的另一个原因是,过热的水洗浴会导致血压下降,从而导致头晕,有摔倒的危险。


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